HATHA YOGA 

CUERPO, MENTE Y ESPIRITU

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad.

Es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo. El hatha yoga está caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente. No debemos olvidar, en todo momento, el control de la respiración y la capacidad de permanecer en estado meditativo durante el transcurso de la práctica.

Sus beneficios son:

- Enseña a respirar correctamente.

- Refuerza el sistema inmunológico.

- Aumenta la flexibilidad.

- Mejora el equilibrio.

- Fortalece músculos y huesos.

- Equilibra el sistema nervioso.

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